Sau Tết, nhiều chị em đổ xô tìm đường... giảm cân

THU HIẾN - DƯƠNG LIỄU

Các buổi tiệc tùng, cùng với thói quen ăn uống không khoa học, khiến nhiều người tăng cân chóng mặt sau dịp Tết. Nhiều chị em hoảng hốt muốn giảm cân sau Tết, mau chóng lấy lại vóc dáng nên đã dùng mọi cách giảm cân nhanh.

Việc làm này ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

Cẩn thận cách giảm cân bằng thuốc, kem tan mỡ

"Siêu phẩm giảm cân, 30 ngày giảm 8-10kg", "Giảm cân cực mạnh, 15 ngày giảm được 5kg", "Giảm cân không cần nhịn ăn, không cần tập thể dục, không cần ăn kiêng"… là những lời quảng cáo rao bán các loại thuốc, kẹo ngậm, cà phê, thực phẩm chức năng, kem tan mỡ… để giảm cân sau dịp Tết.

Có hàng loạt loại giảm cân được rao ầm ĩ nhưng nguồn gốc các sản phẩm này lại rất "tù mù".

Một tài khoản T.N. quảng cáo viên uống khóa cân và giảm cân dạng viên nén có giá lên đến hàng triệu đồng.

Các sản phẩm giảm cân quảng cáo tràn lan trên mạng xã hội - Ảnh: T.HIẾN chụp màn hình

Người này còn cam kết sau khi uống một hộp trong vòng một tháng có thể giảm đến 10kg mà không cần ăn kiêng, vận động.

Khi được hỏi về nguồn gốc, xuất xứ, người tư vấn ngập ngừng cho biết là sản phẩm nhập khẩu từ nước ngoài về.

Nhiều chị em cũng tìm đến kem tan mỡ với mong muốn giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng sau Tết. Sản phẩm này được quảng cáo với những lời hứa hẹn "tan mỡ chỉ sau 1 tuần sử dụng, vòng eo giảm 6-10cm" và không ít chị em đã chi cả triệu đồng một liệu trình để "thử nghiệm".

Mới đây, một bệnh nhân nữ (37 tuổi, Hà Nội) nhập viện tại Bệnh viện Bạch Mai sau bốn ngày uống cà phê giảm cân. Sau bốn ngày uống, chị này bắt đầu rơi vào trạng thái bất tỉnh, co giật toàn thân và được đưa vào viện cấp cứu.

Kết quả chụp cắt lớp cho thấy não đã bắt đầu bị tổn thương. May mắn chị được hỗ trợ hô hấp kịp thời nên tình trạng dần cải thiện.

Gói cà phê giảm cân còn lại của bệnh nhân này được gửi tới Viện Pháp y quốc gia xét nghiệm và kết quả cho thấy có chứa sibutramine, một thuốc giảm cân bị Bộ Y tế cấm sử dụng trong tân dược, thực phẩm chức năng vì những tác dụng nguy hiểm tới sức khỏe người dùng.

Theo bác sĩ Phạm Cao Kiêm (nguyên trưởng khoa thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu trung ương), kem tan mỡ thường có các thành phần làm nóng vùng cần giảm mỡ. Tùy thuộc vào từng hãng sản xuất sẽ có thành phần khác nhau, chủ yếu có chứa caffein. Thông thường người dùng phải kết hợp thêm các động tác như massage, cuốn nóng.

"Việc thoa kem và cuốn nóng chỉ làm mất nước tại chỗ. Vì vậy ngay sau khi sử dụng chị em cảm thấy mình gọn hơn thật, nhưng sau đó cơ thể được bù đủ nước sẽ trở lại như ban đầu.

Bên cạnh đó, cho đến nay các nghiên cứu về hiệu quả của các loại sản phẩm này rất hạn chế. Đây thuộc nhóm sản phẩm mỹ phẩm vì vậy không được kiểm soát chặt chẽ như các loại dược phẩm. Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm có thể gây kích ứng da và hiệu quả không đáng kể. Bởi vậy, chị em cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm này", bác sĩ Kiêm khuyến cáo.

Làm thế nào để giảm cân sau Tết?

PGS Lâm Vĩnh Niên - trưởng khoa dinh dưỡng - tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược (TP.HCM) - cho biết cơ thể dễ dàng tăng cân nếu không kiểm soát tốt việc ăn uống ngày Tết.

Mỡ dư thừa gây nguy hại, có thể đưa đến cùng các biến chứng của tình trạng béo phì như đái tháo đường type 2, bệnh tim, các bệnh mãn tính khác và làm tăng nguy cơ tử vong.

Việc lựa chọn các phương pháp giảm cân cần khoa học, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Giảm cân quá nhanh dẫn đến mất khối cơ, mất nước, giảm chuyển hóa, thiếu chất dinh dưỡng, sỏi mật và nhiều nguy cơ sức khỏe khác. Tốc độ giảm cân nên chậm và đều (khoảng 0,5-1 kg/tuần).

Bà Nguyễn Thị Lâm, nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, cũng cho rằng việc giảm cân tùy thuộc cơ địa mỗi người và cần dựa vào chế độ ăn uống, tập luyện thể thao.

Để giảm cân sau dịp Tết, bác sĩ Vĩnh Niên khuyến cáo nên giảm đường đơn giản (có trong bánh kẹo, nước ngọt…) và tinh bột. Song song đó, ăn chậm và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao giúp tạo đề kháng, giữ khối cơ, chống lại tình trạng giảm chuyển hóa khi giảm cân, có thể lựa chọn tập thể dục ngắt quãng cường độ cao.

Ăn lệch coi chừng thiếu chất

Bà Lâm khuyến cáo dù muốn giảm cân nhưng chị em vẫn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng theo tháp dinh dưỡng mà Bộ Y tế khuyến cáo. "Nhiều chị em cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay chỉ ăn trái cây để giảm cân, về lâu dài sẽ khiến cơ thể thiếu chất, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ chiên rán, giảm tinh bột, chất béo. Và quan trọng là dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, tập thể dục", bác sĩ Nguyễn Thị Lâm hướng dẫn.