Hiệu quả giảm cân từ cà phê, chanh và nước nóng
Theo Indian Express, không bằng chứng nào cho thấy biện pháp giảm cân nhờ cà phê, chanh và nước nóng hiệu quả.
Theo tiến sĩ Eileen Canday, Trưởng khoa Dinh dưỡng & Ăn kiêng, Bệnh viện và Trung tâm Nghiên cứu Sir HN Reliance Foundation (Ấn Độ), biện pháp giảm cân bằng cà phê, chanh và nước nóng nổi lên như một biện pháp giảm cân dễ nghe nhưng không logic.
Theo đó, không bằng chứng hoặc nghiên cứu nào cho thấy có thể giảm cân khi uống cà phê và chanh. Giảm cân là quá trình lâu dài và kết hợp nhiều yếu tố như ăn uống và tập thể dục cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh.Tuy nhiên, nước chanh và cà phê lại là thức uống có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Việc uống nước nói chung nước chanh nói riêng cấp nước cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo và tăng cường giảm mỡ.
Nước chanh có thể dùng để thay thế đồ uống có lượng calo cao hơn như nước ép, đồ uống có ga và đồ uống có đường. Đây là một cách tốt để cắt giảm lượng calo rỗng, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cà phê bao gồm nhiều hoạt chất sinh học như caffeine, theobromine, theophylline và acid chlorogenic có thể giúp tăng quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó giúp giảm cân.
Tuy nhiên, theo thời gian, mọi người có thể trở nên thích ứng với tác dụng của caffeine. Do đó, uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine không phải là cách giảm cân dài hạn hiệu quả.
Caffeine đã được nghiên cứu rộng rãi như một loại axit ergogen hiệu quả giúp tăng cường hiệu suất trong cả luyện tập sức bền và cardio cũng như tăng cường tập trung và tỉnh táo.
Cà phê còn là một thức uống rất ít calorie. Trên thực tế, một tách cà phê đen chỉ có 2 calo.
Caffeine không làm giảm lượng calo trong cơ thể nhưng là chất ức chế sự thèm ăn. Đó là lý do ngành công nghiệp thời trang đã biến nó thành một thức uống giữa giờ thay ăn vặt.
Caffeine còn là chất kích thích có thể giúp tỉnh táo trong ngày nhờ tác dụng ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh adenosine và tăng chất dẫn truyền thần kinh kích thích như dopamine.
Tuy nhiên, nạp quá nhiều caffeine sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe như mất nước do caffeine là chất lợi tiểu, giảm giấc ngủ và tăng hồi hộp. Bên cạnh đó, con người cũng sẽ nghiện caffeine nếu tăng dần lượng caffeine nạp vào cơ thể.
Mặc dù đều có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, nước chanh và cà phê không có tác dụng giảm cân nếu được áp dụng riêng biệt. Bên cạnh uống 2 loại thức uống này, con người cần đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất đầy đủ và thời gian ngủ đủ mới có thể giảm cân.
TIN LIÊN QUAN
Đà Lạt xảy ra biến lớn, bạo động” là thông tin sai sự thật
Công an Lâm Đồng khẳng định những thông tin “Đà Lạt xảy ra biến lớn”, “Đà Lạt xảy ra bạo động, bắn súng”…đang lan truyền là sai sự thật.
Thời khắc lịch sử 30/4/1975 qua hồi ức của Trung tướng Phạm Xuân Thệ
Đã 49 năm trôi qua nhưng khoảnh khắc dẫn giải Tổng thống cuối cùng của ngụy quyền Sài Gòn Dương Văn Minh đầu hàng vô điều kiện ngày 30/4/1975 vẫn vẹn nguyên trong ký ức của Trung tướng Phạm Xuân Thệ.
CPI tháng 4 tăng 0,07%: Tám nhóm hàng hóa và dịch vụ có chỉ số giá tăng
Báo cáo của Tổng Cục Thống kê cho thấy, giá xăng dầu tăng theo giá nhiên liệu thế giới là nguyên nhân chính làm chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 4/2024 tăng 0.07% so với tháng trước.
Hình ảnh cảm động chiến sĩ CSGT đứng quét đường giữa trưa nắng 'bể đầu'
Hình ảnh trên được ghi lại vào trưa 28/4, tại đoạn giao Quốc Lộ 1 - Bùi Thanh Khiết (qua huyện Bình Chánh, TP HCM).
Xây dựng Tâm Vũ có trúng 2 gói thầu của Phòng Kinh tế thị xã Phú Mỹ?
Phòng Kinh tế thị xã Phú Mỹ (Bà Rịa - Vũng Tàu) vừa hoàn thành mở thầu 2 gói thầu xây lắp có tổng giá trị hơn 7 tỷ đồng. Chỉ duy nhất Công ty TNHH tư vấn xây dựng Tâm Vũ tham dự 2 gói thầu này.
Đón không khí lạnh, miền Bắc nắng nóng suy giảm, chuyển mưa lớn
Do ảnh hưởng của không khí lạnh nén rãnh áp thấp nên trong đêm nay và ngày mai, miền Bắc và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa vừa đến mưa to.
Tránh mất tiền trong tài khoản, đừng lưu ảnh CCCD trong điện thoại
Không lưu trữ trên điện thoại ảnh chụp CMTND/CCCD/hộ chiếu, mật khẩu truy cập ứng dụng ngân hàng. Chỉ cài đặt các ứng dụng chính thức trên Appstore và CH Play... để tránh mất tiền trong tài khoản.
Đoàn xe sang rước dâu dừng giữa đường: Maybach S400 không biển số, xử sao?
Đối với xe ôtô nhãn hiệu Maybach S400 không biển số, cơ quan điều tra sẽ tạm giữ để xác minh nguồn gốc tài sản để xử lý theo quy định của pháp luật.
Đi làm ngày lễ 30/4 - 1/5, lương thưởng tính thế nào?
Đi làm trong kỳ nghỉ lễ 30/4, 1/5 năm nay, người lao động sẽ được nhận thêm bao nhiêu lương, thưởng?
Dịp lễ, loạt điểm vui chơi du lịch không tăng giá vé
Không chỉ không tăng giá vé trong kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, mà các địa điểm này còn giảm giá vé hoặc giá một số dịch vụ liên quan.