Chẳng phải kiêng khem khổ sở, giảm cân an toàn bằng vài ly cà phê mỗi ngày

Bắt đầu ngày mới với ly cà phê đen đá đã trở thành thói quen, một phần không thể thiếu trong nếp sống, văn hóa sinh hoạt của người Việt. Không chỉ mang lại năng lượng tích cực, đầu óc tỉnh táo để làm việc hiệu quả, uống cà phê mỗi ngày còn giúp giảm cân an toàn hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, caffeine trong cà phê nguyên chất có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể.

Bí kíp giảm cân an toàn bằng cà phê

- Nên uống cà phê nguyên chất nóng: Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra, cà phê nguyên chất được pha ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh.

- Tránh xa đường sữa khi uống cà phê: Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hạn chế tối đa việc thêm đường sữa hoặc kem.

- Ngửi hương vị cà phê: Hương vị cà phê giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan. Khi làm việc ngửi hoặc uống một tách cà phê có thể nâng cao hiệu quả làm việc, cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn nên bạn có thể đạt được mong muốn giảm cân của mình.

- Vận động nhẹ sau khi uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả: Có thể bạn chưa biết, trong khoảng 30-40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút, không đi thang máy, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà. Hoặc cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

Cà phê nguyên chất sẽ có tác dụng hiệu quả hơn cà phê sữa pha sẵn. Một ly 100g cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cà phê đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều nhất so với các loại cà phê khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải.

Ngoài ra, cà phê đen còn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch. Đối với các chị em phụ nữ, cà phê đen còn có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp bạn rạng rỡ hơn. Những người mắc bệnh huyết áp thấp mỗi ngày uống một tách cà phê đen có thể giúp ổn định huyết áp.

Bã cà phê nguyên chất bạn đừng vội bỏ đi, cũng là “thuốc quý” giúp giảm cân hiệu quá đó. Khi tắm, bạn dùng bã cà phê massage vùng bụng dưới, đùi, eo… nơi có tích nhiều mỡ sẽ giúp đốt cháy chất béo. Làm đều đặn mỗi ngày, kiên trì sẽ có hiệu quả.

Vậy nên uống bao nhiêu cà phê nguyên chất mỗi ngày để giảm cân?

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 2-3 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ.

Đừng nghĩ rằng vì cà phê giúp giảm cân nên cứ uống càng nhiều thì giảm cân càng nhanh. Đó là chưa kể đến trường hợp uống quá nhiều cà phê, thần kinh bạn sẽ luôn bị kích thích căng thẳng và khó ngủ, dẫn đến buồn miệng và không ngừng nạp thức ăn cho đỡ buồn. Khi đó, bạn phải đối diện với nguy cơ tăng cân.

Ngoài ra, uống quá liều lượng có thể gây giảm hấp thu một số vi khoáng chất như sắt, can xi, kẽm, magiê, kali và làm mất vitamin nhóm B, vitamin C…

Đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng nên hạn chế sử dụng cà phê vì nó có khuynh hướng tăng nguy cơ loãng xương. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm nhịp tim nhanh, tiểu nhiều, buồn nôn, nôn, kích thích, lo lắng, bồn chồn, run rẩy và khó ngủ.

Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê.

Lời khuyên: Bạn nên bổ sung thêm nhiều nước sau mỗi lần uống cà phê. Cà phê có tác dụng lợi tiểu, góp phần đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, bạn cần cung cấp nước nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải cặn bã, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Địa chỉ chuyên cung cấp cà phê nguyên chất mộc sạch

Để đảm bảo sức khỏe bạn nên chọn cửa hàng sử dụng cà phê nguyên chất an toàn, sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Hoặc bạn có thể mua về nhà tự pha phin, trong lúc chờ đợi có thể đọc báo, xem thời sự buổi sáng – đó cũng là một thú vui để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Trước tình trạng thị trường vàng thau lẫn lộn, cà phê trộn, độn pha tạp hóa chất nhiều vô vàn đòi hỏi người tiêu dùng phải tỉnh táo, mua hàng với cái đầu lạnh. Thay vì đau đầu chọn địa điểm mua, bạn có thể ghé thăm CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT – nơi cung cấp cà phê sạch hàng đầu ở TP.HCM. Những hạt cà phê tại đây đều được trồng ở các vựa cà phê Đắk Lắk, Bình Phước, Cầu Đất…

Tất cả các công đoạn thu hái, lựa chọn, chế biến… đều được chúng tôi kiểm soát kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn sức khỏe và giữ nguyên hương vị quý hiếm của cà phê mộc.

Không chỉ mong muốn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm cà phê nguyên chất, chúng tôi còn rất chú trọng vào sự an toàn, đảm bảo đối với sức khỏe người tiêu dùng.

Chúng tôi tự hào là địa chỉ chế biến và cung cấp cà phê sạch, nguyên chất cho nhiều doanh nghiệp, cửa hàng trong và ngoài nước.

CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT

Địa chỉ: 192A Chu Văn An, P26, Bình Thạnh, TP.HCM

Website: https://caphenguyenchat.net/chovietonline.net

Hotline: 0987 99 4567 – 0908 99 4567