Tại sao hạt điều có thể đẩy lùi uể oải, trầm cảm?

Nhờ thành phần giàu axit amin tryptophan trong hạt điều giúp cơ thể sản sinh hormone serotonin ngăn ngừa trầm cảm, lo âu.

Stress, áp lực công việc, cuộc sống… đang làm gia tăng tỷ lệ mắc trầm cảm ở Việt Nam.

Theo thống kê của Viện Sức khỏe tâm Thần, 30% dân số Việt Nam mắc các bệnh rối loạn tâm thần, trong đó tỷ lệ trầm cảm chiếm 25%.

Các chuyên gia phân tích, nỗi buồn khổ là một trong những loại stress tiêu cực. Triệu chứng của loại stress này thường là đau đầu, đau lưng, đau bụng, tim đập nhanh, đau cơ hoặch đau mình, căng thẳng kéo dài, huyết áp cao, đau nửa đầu, đau ngực và đau tim...

Người mắc trầm cảm thường mất hết hứng thú, không có khả năng tập trung trong công việc. Bên cạnh đó, họ còn bị suy yếu sức khỏe, rối loạn giấc ngủ, ăn uống…

Bác sĩ khuyến cáo, để phòng ngừa stress mỗi người phải học cách phân bổ thời gian hợp lý cho mối quan hệ gia đình, bạn bè, công việc, hoạt động thể dục, thư giãn kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.

Bổ sung các loại hạt, trong đó có hạt điều là chế độ dinh dưỡng hiệu quả giúp đẩy lùi trầm cảm, cơ thể tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh.

Hạt điều đẩy lùi trầm cảm bằng cách nào?

Các chuyên gia đã chỉ ra, một 100g hạt điều có tác dụng như với một liều prozac, loại thuốc chống trầm cảm.

Hạt điều là thành phần thực vật tự nhiên, bổ xung qua việc ăn uống giúp cải thiện rất tốt trong việc điều trị trầm cảm.

Loại hạt vàng này còn giàu dưỡng chất như béo omega-3, sắt, protein, hạt điều còn chứa axit amin tryprophan, giúp cơ thể sản sinh hormone serotonin – loại hormon chống trầm cảm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một trong những lý do dẫn tới rối loạn lo âu, trầm cảm là do cơ thể chậm sản xuất serotonin trong não.

Ngoài ra, hạt điều còn chứa hơn 29% magie giúp cải thiện lượng đường máu thấp, thủ phạm gây trầm cảm và lo âu. Thiamine và magie trong hạt điều là những chất vô cùng quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và nuôi dưỡng não bộ.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày trà xanh, ngũ cốc, cà ri… để đẩy lùi trầm cảm, Alzheimer.

Hạt điều có đắt không?

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại hạt điều với nguồn gốc xuất xứ khác nhau. Chính vì thế giá cả của hạt điều cũng tùy thuộc vào nguồn gốc, kích cỡ hạt.

Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên chọn hạt điều giàu dinh dưỡng như hạt điều Bình Phước. So với thị trường, hạt điều Bình Phước có giá cao hơn hẳn bởi chất lượng, thành phần giàu dinh dưỡng vì được nuôi trồng ở mảnh đất bazan, vựa hạt điều với điều kiện khí hậu vô cùng phù hợp.

Nếu ở TP.HCM bạn có thể ghé qua Chợ Việt Online, 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM để nếm thử và chọn mua hạt điều Bình Phước đảm bảo 100% về nguồn gốc, chất lượng.

Hạt điều tại Chợ Việt Online có nhiều loại như hạt điều rang muối, hạt điều tươi rang củi… đều hàng, vàng tươi, giòn giụm, béo ngậy, thơm ngọt để thực khách lựa chọn.

Điểm đặc biệt của hạt điều Bình Phước tại Chợ Việt Online đó là được rang thủ công nên các hạt được rang chín đều, không cháy sém. Sản phẩm được đóng hộp an toàn cho sức khỏe, có thể bảo quản để ăn lâu dài.

Địa chỉ: 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0908 99 4567 – 0983 11 0079 – 0987 99 4567

Facebook: https://www.facebook.com/chovietonline.net

Website: https://chovietonline.net/

Email: [email protected]