Tất tần tật hỏi đáp thắc mắc về việc say cà phê

Tôi có uống cà phê nhưng ít, thông thường chỉ 1 gói cà phê hòa tan vào buổi sáng, ngoài ra thỉnh thoảng có uống khi ra ngoài cùng bạn bè. Nhưng đã vài lần bị mệt, chóng mặt, buồn nôn… tôi đoán là do say cà phê vì những lần đó đều uống tại các quán có tiếng pha cà phê đậm "chất".

Tôi rất lo không biết có phải mình có bệnh nên hay say cà phê? Bị nhiều lần như thế thì có nguy hiểm cho sức khỏe không? Tôi nên làm gì để các cơn say cà phê mau khỏi, vì mỗi lần vậy tôi rất khó chịu, cả ngày không làm việc nổi nữa? Tôi có uống trà loãng lợi tiểu, mau khỏi, vậy có đúng không?

Nếu là tín đồ của cà phê hoặc đã từng uống cà phê đặc, chắc hẳn bạn đã từng có cảm giác chuếnh choáng “say” cà phê rồi đúng không? Đây chính là một trong những phản ứng phụ có chút kỳ lạ và khó chịu của cà phê. Vậy tại sao bạn lại bị say cà phê? Khi bị say cà phê nên làm gì? Cùng CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Say cà phê có các triệu chứng rất rõ ràng như buồn nôn, chóng mặt, bồn chồn, tay chân run, vã mồ hôi, khát nước tim đập mạnh và nhanh… Cùng lúc đó cơ thể bạn sẽ nóng lên, tim đập nhanh hơn, tức ngực, khó làm việc và tập trung suy nghĩ. Theo như các triệu chứng bạn mô tả thì đúng là bị say cà phê rồi...

Bạn đừng quá lo lắng, vì thường say cà phê đơn giản là do cơ thể không thích ứng với caffein, nhất là ở người đang trẻ, khỏe như bạn. Đó chỉ là do cơ địa.

Khi cơ thể không kịp thích nghi với lượng caffein bỗng vượt quá cao so với mức tiêu thụ thường xuyên. Người không có thói quen uống cà phê mà uống một ly cà phê đậm đà cũng rất dễ say. Vì thế những lần sau, bạn nên chú ý hơn đến độ đậm và lượng cà phê mình uống.

Phải làm gì khi bị say cà phê?

Người ta nói rằng khi bị say cà phê, bạn có cảm giác mệt hơn cả say rượu bởi say cà phê kéo dài rất lâu, cảm giác tỉnh táo cũng khó trở lại hơn sau giấc ngủ.

Khi bị say cà phê, tốt nhất là uống bù nước và nghỉ ngơi. Uống thật nhiều nước lọc là cách đơn giản nhất để giảm triệu chứng say cà phê. Caffein rất dễ ngấm vào máu, tuy nhiên lại dễ dàng bị nước lọc “hòa tan” và nhanh chóng bài tiết qua nước tiểu. Vì vậy, uống nước nhiều sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng say cà phê, cơ thể khôi phục lại lượng nước và khoáng chất bị mất khi say cà phê.

Hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục hoặc một vài động tác yoga hoặc chỉ đơn giản là nghỉ ngơi và hít thở sâu đều đặn cũng là cách loại bỏ lượng caffein ra ngoài cơ thể. Không những vậy, caffein còn được công nhận là có khả năng tăng cường hiệu quả trong việc tập luyện.

Bạn có thể bổ sung tinh bột như cơm, bánh mỳ, bột ngũ cốc,… để tăng thêm năng lượng cho cơ thể. Mặc dù khi bị say cà phê, cơ thể bạn rất mệt mỏi và không muốn ăn gì, tuy nhiên hãy cố gắng ăn và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn đấy.

Lưu ý cần thiết để không bị say cà phê

Cà phê nguyên chất mộc sạch rất tốt cho sức khỏe giúp tinh thần hứng khởi, tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, ngăn ngừa sỏi thận, đẩy lùi bệnh guot… tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách, quá lượng cho phép có thể dẫn tới tác dụng phụ.

Lượng caffeine an toàn một người lớn có thể uống trong 1 ngày là 300-400 milligram, MSN dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano của tổ chức Cleveland Clinic (Mỹ).

Nếu bạn là người mắc bệnh tim mạch, bệnh dạ dày,… cần thật sự cẩn thận đối với cà phê.

Không uống cà phê chung với rượu hay thuốc, bởi có thể gây ra những tác động xấu đối với cơ thể. Đảm bảo thời gian uống cà phê cách thời điểm uống thuốc 2-3 giờ.

Nếu đang tìm mua cà phê nguyên chất mộc sạch hợp guu bạn có thể liên hệ với CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT.

Tại đây chúng tôi có đủ loại cà phê: cà phê Arabica, cà phê Robusta, cà phê Moka Cầu Đất, cà phê Culi… mộc sạch, chất lượng được trồng ở những vùng đất vàng như Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk, Gia Lai, Lâm Đồng…