| TP HỒ CHÍ MINH 34°C /57% weather

  • Click để copy

Những loại trái cây gây hại cho sức khoẻ khi ăn vào ban đêm

Ai cũng biết rằng ăn trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, cho làn da. Và việc tìm hiểu về thời điểm nào là tốt nhất để ăn hoa quả sao cho các chất dinh dưỡng phát huy hết công dụng là điều rất cần thiết.

 Nhiều người có thói quen thức khuya gây cảm giác thèm ăn. Điều đầu tiên họ nghĩ đến thường là ăn hoa quả, nhưng điều đó có thể ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ, đặc biệt là đường tiêu hoá, chuyển hoá các chất có lợi thành có hại tích tụ trong cơ thể.

Chính vì vậy nên lựa chọn thời điểm thích hợp nhất ăn hoa quả để các chất dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chứ không phải mang đến nguy hiểm. Điển hình những loại quả cần chú ý không nên ăn vào ban đêm như sau:

Quả Xoài

qua-xoai20230524093046

 Quả Xoài loại hoa quả được nhiều người yêu thích    Xoài được biết đến như một loại trái cây quốc dân được nhiều người yêu thích, xoài không chỉ là món ăn vặt mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về hen suyễn, ức chế quá trình hình thành và phát triển tế bào ung thư trong cơ thể bởi trong xoài có beta carotene.

Ngoài ra, zethanthin là chất chống oxy hoá cũng có nhiều trong xoài giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gây hại. Nhưng không nên chọn xoài để ăn vào ban đêm vì có thể gây ra một số bệnh như tiểu đường vì chúng có hàm lượng đường khá cao. Chính vì vậy, những người đang mắc hoặc có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hay một số bệnh như mỡ máu không nên ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là không nên ăn vào ban đêm.

Quả thanh long

qua-thanh-long20230524093413

Quả thanh longChắc hẳn những người đang trong quá trình giảm cân không xa lạ gì với công dụng của thanh long. Loại quả này chứa nhiều vitamin B1, B2, B3 và vitamin C không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp điều trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên lượng đường glucose có trong thanh long khá cao, nếu ăn thường xuyên có thể gây ra tiêu chảy, tiểu đường,… Chính vì vậy cần phải cân đối khi ăn, đặc biệt là không nên ăn vào ban đêm.

Quả Dứa

qua-dua20230524093612

Dứa có nhiều chất chống oxy hoáDứa có nhiều chất chống oxy hoá giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh có liên quan đến huyết áp, xơ vữa động mạch,… và cung cấp hàm lượng vitamin C rất lớn. Nhưng dứa cũng không được khuyến cáo cho người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu do hàm lượng đường cao.

Ngoài ra dứa cũng không nên dùng cho người mắc bệnh đau dạ dày do lượng axit khá lớn, những người hay bị dị ứng cũng nên cân nhắc khi ăn dứa để không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.

Quả Na 

qua-na20230524093746

Không nên ăn na vào ban đêm để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngQuả na rất giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi 100 g quả na chứa 15,3-18,3% . Không nên ăn na vào ban đêm để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bệnh có liên quan đến tim mạch, bởi lượng đường có trong quả na khá cao, vì vậy bạn nên cân nhắc kĩ khi ăn để không gây hại cho cơ thể.

Quả Sầu riêng

qua-sau-rieng20230524093903

Không nên ăn sầu riêng vào ban đêmTheo Pophealthyliving, sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, nhưng lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào ban đêm.

Quả Bơ

Empty

Vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, bạn không nên ăn nhiều vào ban đêmQuả bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan. Vì vậy, đây là loại quả rất thích hợp cho trẻ em và người già, nhưng chỉ nên ăn một quả mỗi ngày. Ngoài ra, vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, bạn không nên ăn nhiều vào ban đêm.

Quả Măng cụt

qua-mang-cut20230524094436

Quả măng cụtMăng cụt là loại quả giàu axit citric hydroxy. Loại quả này có tác dụng ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chất xanthones trong măng cụt có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ nếu ăn vào buổi tối.

Mặc dù các loại hoa quả đều có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng phải biết chọn lọc và lựa chọn thời điểm ăn sao cho hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe.

Thí điểm sử dụng tài khoản định danh điện tử cá nhân làm thủ tục hàng không từ 1-6 đến 1-8

Thí điểm sử dụng tài khoản định danh điện tử cá nhân làm thủ tục hàng không từ 1-6 đến 1-8

29/05/2023 15:55

Cục Hàng không Việt Nam vừa cho biết, việc sử dụng tài khoản định danh điện tử cá nhân mức độ 2 đối với hành khách khi làm thủ tục đi máy bay kết hợp xác thực sinh trắc học hành khách sẽ được triển khai thí điểm đồng loạt tại các sân bay trong nước từ ngày 1-6 đến 1-8.

Đảm bảo không xảy ra gian lận trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2023

Đảm bảo không xảy ra gian lận trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2023

29/05/2023 14:44

Kỳ thi tốt nghiệp THPT sắp diễn ra, thời điểm này ngành giáo dục đang hoàn thiện công tác chuẩn bị để đảm bảo kỳ thi diễn ra đúng quy chế.

Đại học Y công lập có mức học phí đắt đỏ nhất 209 triệu đồng/năm

Đại học Y công lập có mức học phí đắt đỏ nhất 209 triệu đồng/năm

29/05/2023 13:43

Nhiều trường đại học công lập khối ngành Y Dược đồng loạt tăng học phí cho khóa tuyển sinh 2023 từ 17 - 209 triệu đồng/năm học.

10 loại trái cây có hàm lượng carb thấp tốt cho sức khỏe

10 loại trái cây có hàm lượng carb thấp tốt cho sức khỏe

29/05/2023 12:29

Vào mùa hè, trái cây là lựa chọn hàng đầu để giải nhiệt, giúp bạn sảng khoái, đánh thức giác quan. Những loại trái cây low-carb sau tốt cho tim mạch và giúp bạn giảm cân, chống lão hóa.

Gần 1.300 người tham gia diễn tập phòng cháy chữa cháy tại đường hầm sông Sài Gòn

Gần 1.300 người tham gia diễn tập phòng cháy chữa cháy tại đường hầm sông Sài Gòn

29/05/2023 07:06

Sáng 28/5, tại đường hầm sông Sài Gòn, đường Mai Chí Thọ, phường Thủ Thiêm, thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, Công an thành phố tổ chức diễn tập phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ với tình huống sự cố xảy ra trong đường hầm khi có nhiều phương tiện đang lưu thông.

Miễn thu phí 7 ngày trong dịp Lễ hội Vía Bà Chúa Xứ núi Sam

Miễn thu phí 7 ngày trong dịp Lễ hội Vía Bà Chúa Xứ núi Sam

28/05/2023 20:31

Khu du lịch quốc gia Núi Sam miễn thu phí tham quan của du khách trong dịp Lễ hội Vía Bà Chúa Xứ núi Sam năm 2023 từ ngày 8 đến hết ngày 14-6.

Đầu tư gần 200 triệu cho chồng đi nước ngoài, nhận kết đắng khi mất cả chồng cả tiền

Đầu tư gần 200 triệu cho chồng đi nước ngoài, nhận kết đắng khi mất cả chồng cả tiền

28/05/2023 18:18

Với mong muốn thoát nghèo, để 2 con có cuộc sống tốt hơn, tôi đã vay mượn khắp nơi để có số tiền gần 200 triệu đồng cho chồng đi xuất khẩu lao động bên Nhật. Nhưng không ngờ lại nhận cái kết đắng, mất cả gia đình, cả tiền.

Cởi trần nằm nền nhà lạnh ngày nắng nóng, có nên không?

Cởi trần nằm nền nhà lạnh ngày nắng nóng, có nên không?

28/05/2023 11:29

Những ngày gần đây thời tiết nắng nóng, tôi thích cởi trần và nằm ngủ trên nền nhà cho mát. Vợ tôi ngăn cả và cho rằng dễ bị ốm. Điều này có đúng không thưa bác sĩ?

9 cách để ăn nhiều lợi khuẩn hơn mỗi ngày

9 cách để ăn nhiều lợi khuẩn hơn mỗi ngày

28/05/2023 08:18

Bạn đã biết các lợi khuẩn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể? Tham khảo bài viết sau về cách làm thế nào để cung cấp các lợi khuẩn dễ dàng.

Vụ hóa đơn ghi 'phong bì cho đăng kiểm': Lỗi do nhân viên đánh máy

Vụ hóa đơn ghi 'phong bì cho đăng kiểm': Lỗi do nhân viên đánh máy

27/05/2023 14:35

Quá trình điều tra, xác minh thông tin vụ việc tờ hóa đơn có ghi mục "Phong bì cho đăng kiểm", cơ quan chức năng Hà Tĩnh xác định lỗi do nhân viên phía Gara đánh máy sai gây hiểu nhầm.