Những loại trái cây gây hại cho sức khoẻ khi ăn vào ban đêm
Ai cũng biết rằng ăn trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, cho làn da. Và việc tìm hiểu về thời điểm nào là tốt nhất để ăn hoa quả sao cho các chất dinh dưỡng phát huy hết công dụng là điều rất cần thiết.
Nhiều người có thói quen thức khuya gây cảm giác thèm ăn. Điều đầu tiên họ nghĩ đến thường là ăn hoa quả, nhưng điều đó có thể ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ, đặc biệt là đường tiêu hoá, chuyển hoá các chất có lợi thành có hại tích tụ trong cơ thể.
Chính vì vậy nên lựa chọn thời điểm thích hợp nhất ăn hoa quả để các chất dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chứ không phải mang đến nguy hiểm. Điển hình những loại quả cần chú ý không nên ăn vào ban đêm như sau:
Quả Xoài

Quả Xoài loại hoa quả được nhiều người yêu thích Xoài được biết đến như một loại trái cây quốc dân được nhiều người yêu thích, xoài không chỉ là món ăn vặt mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về hen suyễn, ức chế quá trình hình thành và phát triển tế bào ung thư trong cơ thể bởi trong xoài có beta carotene.
Ngoài ra, zethanthin là chất chống oxy hoá cũng có nhiều trong xoài giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gây hại. Nhưng không nên chọn xoài để ăn vào ban đêm vì có thể gây ra một số bệnh như tiểu đường vì chúng có hàm lượng đường khá cao. Chính vì vậy, những người đang mắc hoặc có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hay một số bệnh như mỡ máu không nên ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là không nên ăn vào ban đêm.
Quả thanh long

Quả thanh longChắc hẳn những người đang trong quá trình giảm cân không xa lạ gì với công dụng của thanh long. Loại quả này chứa nhiều vitamin B1, B2, B3 và vitamin C không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp điều trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên lượng đường glucose có trong thanh long khá cao, nếu ăn thường xuyên có thể gây ra tiêu chảy, tiểu đường,… Chính vì vậy cần phải cân đối khi ăn, đặc biệt là không nên ăn vào ban đêm.
Quả Dứa

Dứa có nhiều chất chống oxy hoáDứa có nhiều chất chống oxy hoá giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh có liên quan đến huyết áp, xơ vữa động mạch,… và cung cấp hàm lượng vitamin C rất lớn. Nhưng dứa cũng không được khuyến cáo cho người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu do hàm lượng đường cao.
Ngoài ra dứa cũng không nên dùng cho người mắc bệnh đau dạ dày do lượng axit khá lớn, những người hay bị dị ứng cũng nên cân nhắc khi ăn dứa để không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.
Quả Na

Không nên ăn na vào ban đêm để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngQuả na rất giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi 100 g quả na chứa 15,3-18,3% . Không nên ăn na vào ban đêm để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bệnh có liên quan đến tim mạch, bởi lượng đường có trong quả na khá cao, vì vậy bạn nên cân nhắc kĩ khi ăn để không gây hại cho cơ thể.
Quả Sầu riêng

Không nên ăn sầu riêng vào ban đêmTheo Pophealthyliving, sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, nhưng lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào ban đêm.
Quả Bơ

Vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, bạn không nên ăn nhiều vào ban đêmQuả bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan. Vì vậy, đây là loại quả rất thích hợp cho trẻ em và người già, nhưng chỉ nên ăn một quả mỗi ngày. Ngoài ra, vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, bạn không nên ăn nhiều vào ban đêm.
Quả Măng cụt

Quả măng cụtMăng cụt là loại quả giàu axit citric hydroxy. Loại quả này có tác dụng ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chất xanthones trong măng cụt có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ nếu ăn vào buổi tối.
Mặc dù các loại hoa quả đều có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng phải biết chọn lọc và lựa chọn thời điểm ăn sao cho hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe.
TIN LIÊN QUAN
Dầu xả Keratin Conditioner nhiễm vi sinh vật, nguy hại sao?
ThS.DS Lê Quốc Thịnh cho biết, khi có vi sinh vật trong hóa mỹ phẩm mà sử dụng sẽ gây ra nhiều tác hại khó lường như dị ứng, nổi mẩn ngứa, gây nhiễm trùng da...
BR-VT: Nhà thầu nào trúng gói thầu cải tạo đường Cô Giang?
Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng và Phát triển quỹ đất TP Vũng Tàu vừa phê duyệt KQLCNT gói thầu Cải tạo, nâng cấp đường Cô Giang.
BR-VT: Ai trúng gói thầu sửa chữa đường GTNT xã Hoà Hiệp?
Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng và Phát triển quỹ đất huyện Xuyên Mộc vừa phê duyệt KQLCNT của gói thầu Nâng cấp, sửa chữa đường GTNT xã Hoà Hiệp.
Phát hiện 3 loại thuốc y học cổ truyền giả bán tại cửa hàng ở TPHCM
Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền vừa phát hiện 3 loại thuốc giả gồm dầu xoa bóp, dầu phong thấp trật đả và dầu khu phong tại cửa hàng Phùng Hưng, quận 5, TPHCM.
Một doanh nghiệp tại Đồng Nai tự xin rút giấy phép công bố 17 sản phẩm dinh dưỡng
Ngày 5-6, thông tin từ Sở Y tế cho hay, sở đã có quyết định thu hồi hiệu lực giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm dinh dưỡng công thức của một doanh nghiệp tại huyện Vĩnh Cửu theo đề nghị của chính doanh nghiệp.
Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt, tai lấy tại trung tâm phân phối dược phẩm lớn nhất Hà Nội
Một lô thuốc nhỏ mắt, tai Ofleye Drops (Ofloxacin 0,3%) do Công ty cổ phần dược Medipharco sản xuất bị phát hiện không đạt tiêu chuẩn chất lượng nên phải thu hồi.
TPHCM: Xử phạt nhiều công ty, nhà thuốc vi phạm
Ngày 4-6, Sở Y tế TPHCM cho biết, vừa có quyết định xử phạt nhiều công ty, nhà thuốc vi phạm trong lĩnh vực kinh doanh dược.
Sở Y tế Đồng Nai cảnh báo 8 loại thuốc giả, thuốc không rõ nguồn gốc
Sở Y tế Đồng Nai vừa ban hành văn bản số 2998/SYT-NV ngày 4-6-2025 thông báo thuốc giả, thuốc không rõ nguồn gốc và xử lý vi phạm.
Trà Vinh: Hơn 7 tỷ làm đường GTNT ấp Bùng Binh, xã Long Hòa
Duy nhất Liên danh gồm Công ty TNHH MTV Hồng Anh Vĩnh Long - Công ty TNHH XD Đạt Đạt Thành tham gia và trúng gói thầu hơn 7 tỷ tại xã Long Hòa, H. Châu Thành
Ai sẽ thi công mở rộng đường vào khu di tích Ao Bà Om?
Dự thầu cao nhất, nhưng LD Cty Trung Nhân Hậu - Hồng Hà đã trúng gói Thi công xây dựng thuộc DA Nâng cấp, mở rộng đường vào khu di tích Ao Bà Om, TP Trà Vinh