| TP HỒ CHÍ MINH 34°C /57% weather

Sài Gòn 247
  • Click để copy

3 loại nước ép giúp giảm đau bụng trong những ngày "đèn đỏ"

Với nhiều chị em, những ngày "đèn đỏ" là cực hình bởi những cơn đau và cảm giác bức bách, khó chịu. Hãy thử dùng ngay 3 loại nước ép này, cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Phụ nữ từ khi dậy thì tới lúc mãn kinh, mỗi tháng đều có ít nhất 3 ngày "mất máu", nhiều hơn thì tới cả tuần. Những ngày này, họ trở nên đặc biệt khó tính, dễ cáu gắt và bực bội vì những nỗi khổ phải chịu như đau lưng, căng tức ngực, chướng bụng... thậm chí nhiều người còn đau bụng tới toát mồ hôi lạnh, chỉ có thể nằm bẹp một chỗ.

Nguyên nhân của những cơn đau bụng dưới quằn quại này là vì cơ thể tiết ra nhiều hoocmon Prostaglandin hơn, giúp tử cung co bóp nhiều hơn, đẩy máu độc ra ngoài. Khi niêm mạc tử cung bong ra hết sau vài ngày, lượng hoocmon này cũng giảm dần và cơn đau bụng (thậm chí cả tình trạng buồn nôn) cũng giảm hẳn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Với một số người, trừ việc "mất máu" ra họ không hề có thêm biểu hiện gì, tâm trạng cũng rất thoải mái. Thế nhưng với nhiều người, những ngày này lại là cực hình bởi những cơn đau và cảm giác bức bách, khó chịu. Hãy thử dùng ngay 3 loại nước ép này nhé:

1. Nước ép củ dền

Củ dền chứa nhiều sắt và các loại vitamin, khoáng chất tốt khác, giúp bổ máu do hỗ trợ sản xuất thêm hồng cầu, duy trì khả năng hấp thụ oxy của các tế bào. Từ đó giúp chị em phụ nữ giảm đau nhức vùng bụng, hông hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Cách làm:

Mỗi 400-500gr củ dền cho khoảng 300ml nước ép, tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể mua lượng củ dền tương ứng. Củ dền mua về rửa sạch, bỏ cuống, nạo vỏ và bổ miếng to vừa phải cho vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay sinh tố thì nên cắt càng nhỏ càng tốt để tránh làm hỏng lưỡi dao (cho thêm nước lọc để xay nhuyễn và lấy rây lọc bỏ bã). Trong củ dền có vị ngọt tự nhiên của rau củ nhưng nếu bạn muốn ngọt hơn có thể cho thêm chút đường đỏ vào.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

2. Nước ép cam - cà rốt

Cà rốt rất giàu sắt, beta-carotene, là những chất giúp hoạt động co thắt tử cung diễn ra nhẹ nhàng hơn, từ đó xoa dịu và làm giảm các cơn đau bụng dưới. Ngoài ra, beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp hạn chế tình trạng rong kinh. Cam chứa nhiều vitamin C,D, magie, kali... những chất giúp tăng khả năng đề kháng của cơ thể, khiến bạn đỡ mệt mỏi hơn và giảm các triệu chứng chuột rút vùng bụng dưới.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Khi kết hợp cam với cà rốt, chúng ta sẽ có ly nước "thần" giúp đẩy lùi cơn đau lẫn cảm giác bức bối, khó chịu trong người.

Cách làm:

2 quả cam vàng và 2 củ cà rốt, rửa sạch, nạo vỏ và cắt miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn cần cắt nhỏ cà rốt hơn, cho thêm nước vào xay nhuyễn và lọc qua rây. Cam cắt đôi, vắt nước vào cốc nước cà rốt hòa đều là được.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

3. Nước ép dứa - cần tây

Trong dứa có chứa enzyme Bromelain, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, nhuận tràng hơn. Đồng thời, ăn dứa vào kỳ kinh nguyệt cũng làm ngày "đèn đỏ" nhanh kết thúc hơn do loại enzyme này giúp làm mềm niêm mạc tử cung, khiến chúng dễ dàng bong ra hơn. Cần tây chứa lượng lớn Trytophan, một hoạt chất giúp giải phóng serotonin, giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu và giúp giấc ngủ ngon hơn, cũng giúp làn da mịn màng, đẹp hơn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch, thái khúc khoảng 5cm, cho vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay cũng nhớ hãy cắt nhỏ cả hai loại và cho thêm nước trong quá trình xay và lọc bã bằng rây.

Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên duy trì uống các loại nước ép này trước kỳ kinh khoảng 1-2 ngày và uống duy trì trong kỳ cho tới ngày hết kinh nguyệt. Ngoài ra, để giảm cơn đau bụng kinh cấp tốc mà không cần dùng thuốc giảm đau, hãy đun chút gừng thái lát với vài quả táo đỏ khô và chút đường đỏ để lấy nước ấm uống nhé.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Trong kỳ kinh nguyệt cũng hãy chú ý ít tiếp xúc với nước lạnh, uống nhiều nước ấm và luôn chú ý 4 tiếng vệ sinh 1 lần để đảm bảo sự khô thoáng, tránh ẩm ướt vừa tăng cảm giác khó chịu, vừa tạo điều kiện cho các vi khuẩn không tốt phát triển./.

2 trong số 3 ca mắc COVID-19 mới ở TP.HCM vẫn chưa có triệu chứng sau nhiều ngày dương tính

2 trong số 3 ca mắc COVID-19 mới ở TP.HCM vẫn chưa có triệu chứng sau nhiều ngày dương tính

04/12/2020 19:00

3 ca mắc COVID-19 mới tại TP.HCM gồm bệnh nhân 1342, 1347 và 1349 hiện đang được điều trị tại Bệnh viện dã chiến Củ Chi và không có triệu chứng.

10 tháng nông dân Đà Lạt thải 5,7 tấn vỏ thuốc BVTV

10 tháng nông dân Đà Lạt thải 5,7 tấn vỏ thuốc BVTV

04/12/2020 17:30

Đó là thông tin được các cơ quan chức năng công bố tại hội nghị sơ kết 3 năm phường, xã, khu dân cư, đoạn suối không rác, giai đoạn 2017-2020 vào chiều 4/12 tại UBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng.

Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành thẻ BHYT mới

Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành thẻ BHYT mới

04/12/2020 16:22

Từ ngày 1-4-2021, thẻ BHYT có mẫu mới, mặt sau với nhiều nội dung giúp người tham gia thuận tiện tra cứu thông tin.

Mở lại ký túc xá từng bị đóng cửa vì Covid-19 ở TP.HCM

Mở lại ký túc xá từng bị đóng cửa vì Covid-19 ở TP.HCM

04/12/2020 16:04

Trường ĐH Khoa học Tự nhiên TP.HCM quyết định không hạn chế việc đi lại của sinh viên ở ký túc xá 135B Trần Hưng Đạo sau khi 2 sinh viên diện F1 ở đây có kết quả xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2.

Con voi cuối cùng ở Bắc Tây Nguyên gục chết bên bờ sông

Con voi cuối cùng ở Bắc Tây Nguyên gục chết bên bờ sông

04/12/2020 16:01

Voi Yă Tao, con voi cuối cùng ở Bắc Tây Nguyễn đã gục chết khi đi uống nước ở sông thuộc huyện Ia Pa (Gia Lai).

Cuộc hội ngộ xúc động của mẹ con sản phụ được bác sĩ cứu từ tay 'thần chết'

Cuộc hội ngộ xúc động của mẹ con sản phụ được bác sĩ cứu từ tay 'thần chết'

04/12/2020 13:35

Không may bị tai nạn giao thông khi đang mang thai tuần thứ 30, sản phụ Nguyễn Thị Bạch Cúc (20 tuổi- Kim Động, Hưng Yên) đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức trong tình trạng nguy kịch.

Mở rộng xét nghiệm giám sát các nhóm nguy cơ cao ở TP.HCM

Mở rộng xét nghiệm giám sát các nhóm nguy cơ cao ở TP.HCM

04/12/2020 12:23

Số trường hợp nhiễm COVID-19 tại TP.HCM được xác định là 139. Ngày 03/12/2020, ghi nhận 01 trường hợp nhiễm mới là BN1360, quốc tịch Nepal, được cách ly ngay khi nhập cảnh.

Tạm ngừng các chuyến bay thương mại đưa người Việt về nước

Tạm ngừng các chuyến bay thương mại đưa người Việt về nước

04/12/2020 07:30

Trước những diễn biến mới nhất của dịch Covid-19, Việt Nam sẽ tạm thời chưa thực hiện các chuyến bay thương mại đưa công dân về nước theo hình thức tự nguyện trả phí cách ly.

Chưa ghi nhận phản ánh về bộ sách Tiếng Việt lớp 1 ở Cần Thơ

Chưa ghi nhận phản ánh về bộ sách Tiếng Việt lớp 1 ở Cần Thơ

04/12/2020 07:00

Qua 3 tháng triển khai, Sở GD-ĐT Cần Thơ vẫn chưa nhận được phản ánh về việc gặp khó khăn trong dạy và học Tiếng Việt lớp 1, trong đó có sách Tiếng Việt Cánh Diều.

Đắk Lắk triển khai các phương án phòng chống dịch Covid 19 giai đoạn 3

Đắk Lắk triển khai các phương án phòng chống dịch Covid 19 giai đoạn 3

04/12/2020 06:30

Tỉnh Đắk Lắk tái khởi động các phương án giám sát, cách ly y tế tại các khu cách ly tập trung, cách ly tại nơi cư trú...

Sài Gòn 247