Omega-3 là gì?

Vốn là axit béo rất cần thiết cho cơ thể, và chúng ta không tự tổng hợp và tạo ra omega-3 được vì vậy cách duy nhất để tạo ra axit béo chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu chất này.

Có 3 loại axit béo omega 3 phổ biến nhất đó là Eicosapentaenoic axit (EPA), Docosahexaenoic ( DHA) và Alpha lipoic acid (ALA).

Ngoài Omega-3,  còn có Omega 6 – cũng là một loại axit béo không bão hòa, cơ thể không thể tự tổng hợp được có tác dụng bảo vệ tim mạch và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.

Công dụng của Omega-3

Hỗ trợ sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ thai nhi khi còn trong bụng mẹ và cả trong giai đoạn trưởng thành của bé. Chỉ số IQ của trẻ cao hay thấp được cho là có liên quan đến lượng omega-3 mà người mẹ đã hấp thu trong thời gian mang thai.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nếu thiếu hụt omega-3 và bổ sung quá nhiều omega-6 trong thai kì có thể dẫn đến tỷ lệ ung thư vú cao hơn ở các thế hệ tiếp theo. Do đó, phụ nữ mang thai cần chú ý đến việc cân bằng lượng omega-3 và omega-6 hấp thu vào cơ thể.

Ngoài ra, một nghiên cứu trên 500 trẻ em phát hiện ra rằng những trẻ có chế độ dinh dưỡng ít axit béo omega-3 dễ gặp phải các vấn đề khả năng đọc hơn.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Axit béo không bão hòa Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí hiệu quả. Cho dù nguyên nhân dẫn đến tình trạng trí nhớ kém là do các vấn đề về tim mạch hay các lí do chưa xác định.

Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch

Một số nhà khoa học tin rằng các bác sĩ nên sử dụng liệu pháp dinh dưỡng giàu omega-3 để ngăn ngừa các bệnh về tim. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng đưa ra khuyến nghị về việc nên ăn các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích hoặc cá mòi hai lần mỗi tuần để giảm nguy cơ gặp phải các bệnh tim mạch vành, tim mạch vành, suy tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư vú

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu omega-3 còn có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú.

Ngoài các loại cá và hải sản giàu omega-3, bạn còn có thể cung cấp omega-3 cho cơ thể bằng các loại hạt thơm ngon như hạt macca.

Vốn được mệnh danh là nữ hoàng hạt khô, hạt macca được biết đến là thực phẩm dành cho giới nhà giàu lắm tiền, bởi giá khá cao đắt hơn cả cá hồi. Tuy nhiên nói đi phải nói lại, hạt macca giàu dinh dưỡng, nhiều đạm hơn cả thịt bò. Ăn vài hạt macca giúp bạn no cả ngày mà không lo thiếu chất lại đẩy lùi bệnh tật.

Nhắc đến hạt macca chắc hẳn mọi người sẽ nghĩ ngay đến hạt macca Úc, Mỹ… tuy nhiên tại Việt Nam, cụ thể hơn là mảnh đất Đắk Lắk đầy nắng gió, với đất bazan khí hậu tuyệt vời đã cho ra đời những hạt macca thơm ngon, béo ngậy dinh dưỡng không hề thua kém macca ngoại.

Tại TP.HCM, bạn hoàn toàn có thể tham khảo qua sản phẩm của Chợ Việt Online. Ngoài cà phê nguyên chất, hạt điều tươi rang củi Lê Thư, Chợ Việt Online còn cung cấp hạt macca chuẩn 100% Đắk Lắk, nứt vỏ, hạt màu vàng sậm, nhân trắng sữa béo ngậy, ăn là mê.

Các chuyên gia khuyến cáo người bình thường nên ăn 10-15 hạt macca mỗi ngày, không nên ăn nhiều quá gây lãng phí.

Đến với Chợ Việt Online – Tự hào hàng Việt Nam, chúng tôi cam kết đem lại cho khách hàng những sản phẩm hàng Việt Nam chất lượng, nói không với pha trộn hóa chất. Tại Chợ Việt Online SỨC KHỎE LÀ VÀNG!

Tại TP.HCM

Địa chỉ: 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Tại Biên Hòa

Địa chỉ: 92A đường Đặng Văn Trơn, P. Hiệp Hòa, TP. Biên Hòa

Web: https://chovietonline.net

Hotline: 0987 99 4567 – 0908 99 4567