Ăn sữa chua đúng giờ này, ruột cảm ơn bạn cả đời
Bạn đã cân nhắc câu hỏi ăn sữa chua vào thời điểm nào thì tốt hơn cho đường ruột và cơ thể chưa? Có thời gian vàng để ăn sữa chua không?
Tin rằng mọi người đều quen thuộc với sữa chua, đây là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Đa số mọi người thích sữa chua không chỉ vì ngon mà còn vì vi khuẩn axit lactic trong sữa chua có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm cân.
Có thể thấy, ngay cả trong thời kỳ quan trọng của việc ăn kiêng và giảm cân, mọi người vẫn luôn có sữa chua trong tủ lạnh. Theo khoa học thì sữa chua có đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng của sữa, tốt cho sức khỏe con người, gồm đạm, glucid, lipid, vitamin và các chất khoáng chất, nhất là canxi.

Ảnh minh họa
Sữa chua thực sự có nhiều lợi ích cho dạ dày, những người có dạ dày không tốt có thể uống sữa chua ít đường, sẽ bảo vệ sức khỏe của đường ruột tốt hơn. Nhưng không biết bạn đã cân nhắc câu hỏi ăn sữa chua vào thời điểm nào thì tốt hơn cho đường ruột và cơ thể chưa? Có thời gian vàng để ăn sữa chua không?
Câu trả lời là có, nếu mỗi ngày bạn ăn sữa chua vào thời điểm này, xin chúc mừng, ruột sẽ cảm ơn bạn!

Ảnh minh họa
1. Khoảng một giờ sau bữa ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thời điểm vàng để ăn sữa chua là khoảng 1-2 giờ sau các bữa ăn chính trong ngày. Thời điểm này, dịch dạ dày đã loãng do quá trình tiêu hóa thức ăn, độ pH cũng đạt mức phù hợp cho các lợi khuẩn phát triển tối đa, lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ dễ dàng vượt qua môi trường khắc nghiệt của dạ dày, gia tăng hiệu quả hỗ trợ đường ruột của sữa chua.
Lưu ý, không nên ăn sữa chua trước bữa ăn, vì nếu trước bữa ăn không có thức ăn lúc bụng đói sẽ khiến dịch vị bị chua, vi khuẩn có lợi trong sữa chua không được hấp thụ hết.

Ảnh minh họa
2. Trong khi ăn
Thực ra, khi ăn chúng ta cũng có thể dùng một chút sữa chua, như vậy sữa chua sẽ trộn lẫn hoàn toàn với thức ăn, có thể làm cho dạ dày tiết ra nhiều dịch vị hơn. Có thể nói rằng đây cũng thời điểm tốt nhất để uống sữa chua.
3. Xế chiều
Sau những giờ làm việc mệt mỏi, hàm lượng vitamin B sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại tác hại của tia bức xạ từ các thiết bị điện tử. Thành phần tyrosine, lượng đường trong sữa chua giúp cơ thể lấy lại năng lượng, xoa dịu cảm giác mệt mỏi sau những giờ làm việc vất vả. Thời điểm này dùng sữa chua cũng là thích hợp nhất.
BR-VT: Chỉ 1 liên danh tham dự gói thầu hơn 4 tỷ ở huyện Long Điền
Gói thầu Sửa chữa, cải tạo khối nhà làm việc Trung tâm Văn hóa Thông tin và Thể thao huyện Long Điền (BR-VT) có chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng huyện Long Điền đã có đơn vị trúng thầu.
Cảnh báo mưa lớn, mưa đá ở Bắc bộ và Thanh Hóa đến Quảng Bình
Ngày và đêm 12/5, do ảnh hưởng của không khí lạnh yếu, miền Bắc và các tỉnh Thanh Hoá – Quảng Bình chuyển mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa vừa đến mưa to.
Vì sao tỷ lệ chọi lớp 10 một số trường ở Hà Nội cao đột biến?
Sở GD&ĐT Hà Nội đã công bố số thí sinh đăng ký thi lớp 10. Theo ghi nhận, năm nay, một số trường có biến động mạnh về tỷ lệ chọi.
Bộ Y tế khẳng định không còn rủi ro sau tiêm vắc xin AstraZeneca
Không cần thực hiện xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào do không còn nguy cơ gây huyết khối và giảm tiểu cầu ở những người đã tiêm AstraZeneca từ gần 1 năm trước.
Những sai phạm cần làm rõ tại Đội bóng ném nữ Bình Định
Ông Tạ Xuân Chánh - Giám đốc Sở VH&TT Bình Định cho biết, Sở đang thực hiện các bước để xử lý việc tự ý tổ chức thu quỹ tại Đội bóng ném nữ Bình Định.
Nam thanh niên tử vong tại chỗ sau vụ nổ lớn ở Thái Nguyên
Tối 8/5, tại tổ 3, phường Tân Lập, TP Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên đã xảy ra vụ nổ lớn khiến một nam thanh niên tử vong tại chỗ.
Đồng Nai: Khởi tố kẻ vào trường học xâm hại trẻ em
Ngày 8/5 Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đồng Nai đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can với Đỗ Trọng Hưng 44 tuổi (ngụ phường Trảng Dài, TP Biên Hòa) để điều tra về hành vi “hiếp dâm trẻ em”.
Xây dựng Lê Văn Minh một mình một ngựa dự 3 gói thầu ở Hóc Môn
Công ty TNHH xây dựng thương mại dịch vụ Lê Văn Minh một mình một ngựa tham gia 3 gói thầu tiền tỷ của Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng khu vực huyện Hóc Môn, TP HCM.
40 xe điện trong bãi đỗ xe cháy rụi: Trách nhiệm thuộc về ai?
Vụ cháy lớn tại bãi đỗ xe trong Trường CĐ Điện Lực miền Trung làm 40 xe điện du lịch bị thiêu rụi khiến nhiều độc giả đặt câu hỏi ai sẽ phải chịu trách nhiệm?
Lâm Đồng: Khi dự án Đại Ninh thành đại án
Dự án Đại Ninh từ chỗ được kỳ vọng sẽ góp phần phát triển kinh tế địa phương, nay lại trở thành đại án khiến nhiều cán bộ cấp cao của Lâm Đồng vướng vòng lao lý