Tại sao hạt điều chứa nhiều calo vẫn có tác dụng giảm cân?

Ăn hạt điều buổi tối có béo lên không? liệu rằng ăn hạt điều có bị tăng cân ngược trở lại không? Đó là hai trong nhiều câu hỏi mà Chợ Việt Online nhận được từ khách hàng băn khoăn về tác dụng của hạt điều trong giảm cân.

Vốn là hạt vàng đối với sức khỏe, bổ sung hạt điều đúng cách bạn vừa giảm cân hiệu quả, mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Bạn biết không, cứ 100g hạt điều có đến 600kcal, một lượng calo đủ lớn để khiến một người tăng cân. Mặc dù chứa một lượng calo khá cao, song nhiều chị em vẫn lựa chọn giảm cân bằng hạt điều là bởi vì hạt điều là một loại ngũ cốc có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi như chất xơ, axit linolenic omega-3 alpha (ALA) và axit oleic, vitamin C, thiamine, vitamin B6, protein, magiê, kẽm, đồng, sắt và kali và nhiều thành phần khoáng chất... cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Vấn đề ở đây chính là cân nặng của bạn không nằm ở hạt điều mà nằm ở cách ăn hạt điều.

Một nắm hạt điều nhỏ sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp người giảm cân ăn ít hơn vào những bữa tiếp theo. Từ đó cắt giảm được một nguồn năng lượng lớn và giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó thành phần chất xơ dồi dào có trong hạt điều còn giúp giữ ấm bụng và hạn chế cơn đói và thèm ăn.

Hạt điều rất tốt cho sức khỏe bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng cách thì chúng sẽ phản tác dụng và khiến cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng. Thậm chí, ăn nhiều hạt điều buổi tối còn khiến bạn gặp vấn đề dạ dày, đường tiêu hóa.

Dưới đây Chợ Việt Online sẽ gợi ý cho bạn cách ăn hạt điều giảm cân:

Bạn nên ăn hạt điều trước mỗi bữa ăn để hạn chế cơn đói và thèm ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Ăn hạt điều trước bữa ăn chính

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn 29g hạt điều giảm cân mỗi ngày rất tốt cho việc giảm cân. Cứ mỗi 30g hạt điều giảm cân chứa tới hơn 4g protein, chiếm 10% lượng protein.

Cách ăn hạt điều khoa học nhất đó là chia nhỏ ra thành nhiều bữa. Hạn chế ăn sau bữa ăn bởi vì khi đó năng lượng từ bữa chính đã đủ cho cơ thể, nếu tiếp thêm hạt điều sẽ khiến năng lượng nạp vào vượt mức và dẫn đến tăng cân.

Duy trì đều đặn mỗi tuần ăn 2-3 ngày như vậy bạn sẽ thấy sự thay đổi trong cân nặng.

Ngoài ra, bạn có thể chế biến sữa hạt điều, gỏi, salad hạt điều vào thực đơn giảm cân.

Sản phẩm hạt điều của Chợ Việt Online đều có nguồn gốc 100% Bình Phước, với đa dạng sự lựa chọn như hạt điều rang muối, hạt điều tươi rang củi...

Lưu ý:

- Để có kết quả giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều tinh bột, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác để cơ thể không bị thiếu hụt chất. Không chỉ vậy, cần phải uống đủ nước, kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh để trung hòa tính nóng từ hạt điều.

Bạn hoàn toàn yên tầm về chất lượng cũng như sự đảm bảo của hạt điều tại Chợ Việt Online. Với chúng tôi, sức khỏe của người tiêu dùng luôn đặt lên hàng đầu.

- Nên chọn địa chỉ uy tín để mua hạt điều đảm bảo chất lượng, an toàn sức khỏe như Chợ Việt Online. Sản phẩm hạt điều tại đây đều được trồng ở Bình Phước, hạt đều, chắc, ngọt tươi, nói không với hóa chất, pha tạp, giá cả hợp lý.

Bạn có thể gọi điện đến hotline: 0908 99 4567 – 0983 11 0079 – 0987 99 4567

Hoặc đến trực tiếp 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM để thử và mua hạt điều của Chợ Việt Online.

Chúng tôi sẵn sàng giải đáp bất cứ câu hỏi hay thắc mắc về chất lượng của hạt điều tươi rang củi Bình Phước, hạt điều rang muối…

CHỢ VIỆT ONLINE

Địa chỉ : 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0908 99 4567 – 0983 11 0079 – 0987 99 4567

Facebook: https://www.facebook.com/chovietonline.net

Website: https://chovietonline.net/

Email: [email protected]