Không nên ngồi vắt chéo chân vậy ngồi thế nào mới tốt?
Ngồi vắt chéo chân là tư thế quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, theo ThS.BS Lê Bảo Lệ, chúng ta nên từ bỏ thói quen này bởi về lâu dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Ngồi vắt chéo chân ảnh hưởng như thế nào?
Thực tế cho thấy, nhiều người ngồi vắt chéo chân để tạo cảm giác dáng ngồi đẹp hơn, tăng sự thoải mái. Nhưng nhiều chuyên gia y tế cho rằng, không nên ngồi vắt chéo chân bởi ảnh. hưởng đến sức khỏe.
ThS.BS Lê Bảo Lệ, Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, mỗi người có một thói quen ngồi để tạo sự thoải mái tuy nhiên không phải tư thế thoải mái nào cũng tốt cho sức khỏe cả. Tư thế bắt chéo chân rất thường gặp trong cuộc sống, nhất là ở chị em phụ nữ. Theo bác sĩ Lệ, ngồi bắt chéo chân về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến đau vùng cổ, vùng lưng, vùng hông, vùng gối, về lâu dài có thể khiến gia tăng trình trạng nặng hơn đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch thậm chí ảnh hưởng đến dáng đi của chúng ta.
Cũng theo bác sĩ Bảo Lệ, khi ngồi bắt chéo chân có nghĩa là chân một bên đặt lên đùi chân còn lại, làm trụ hông của chúng ta không còn cân bằng mà phải nghiêng về một bên. Để cơ thể cân bằng trở lại, vùng cột sống phải lệch sang phía bên đối diện, lâu dần sẽ làm cột sống và lưng cổ không còn thẳng và vô tình phải chịu lực nhiều hơn so với bình thường.
Phần lưng, cổ phải chịu lực nhiều hơn, phần hông, gối thì phải chịu sự đè nén của chân bên kia vắt lên nên về lâu dài thì sẽ gây đau các vùng này. Ngoài ra, khi vắt chéo chân thì vùng phía dưới, sau kheo bị đè thì làm cho tĩnh mạch hồi lưu của vùng cẳng chân đi lên trở lại tim sẽ kém hơn và làm nặng hơn tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
"Và một vấn đề nữa là khi ngồi vắt chéo chân thì nó làm cho cột sống bị cong lại bên đối diện, vùng hông chịu lực không đều dẫn đến các cơ vùng cột sống, hông cũng sẽ phát triển không đều. Theo đó, bên chịu lực nhiều hơn sẽ to hơn, bên kém chịu lực hơn sẽ nhỏ hơn. Cái đó dẫn đến tư thế của chúng ta sẽ không còn được thẳng như lúc đầu nữa", bác sĩ Bảo Lệ cho hay.
Tư thế ngồi nào sẽ chuẩn, tốt cho sức khỏe?
Theo ThS.BS Lê Bảo Lệ, tư thế ngồi tốt nhất cho sức khỏe là hai chân ngồi đặt song song, lưng và cổ thẳng. Đây là tư thế làm cho lực được phân bố đồng đều xuống cổ, lưng, chậu hông. Vì nó phân bố đều, không có một điểm nào chịu nhiều thiệt hại hơn so với điểm còn lại, do vậy cơ sẽ được phát triển cân đối, dáng ngồi chuẩn.
TIN LIÊN QUAN
Soi hồ sơ công ty Gỗ Bình Minh, nơi nổ lò hơi chết 6 người
Công ty gỗ Bình Minh Việt Nam được thành lập từ năm 2020, do ông Feang Yong, sinh năm 1985, Quốc tịch Trung Quốc là người đại diện.
Mức tăng lương công chức, lương hưu, lương tối thiểu vùng là bao nhiêu?
Tiền lương trung bình của công chức, viên chức khi thực hiện cải cách chính sách tiền lương sẽ cao hơn khoảng 30% so với thu nhập bình quân (7,5 triệu đồng/tháng).
Xây dựng Trường Hải Đắk Lắk có trúng gói thầu 13,3 tỷ đồng ở Krông Năng?
Gói xây lắp Nâng cấp, sửa chữa, cải tạo, mở rộng đường giao thông Tôn Đức Thắng - Trần Phú, thị trấn Krông Năng của Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng huyện Krông Năng vừa hoàn thành mở thầu.
Người tung tin giả “Đà Lạt có biến” sẽ bị xử lý thế nào?
Hành vi đăng tải thông tin bịa đặt, sai sự thật có thể bị xử phạt vi phạm hành chính theo Điều 101 Nghị định 15 hoặc xử lý hình sự theo Điều 288 Bộ luật Hình sự 2015.
Xem lâu đài Thành Thắng được dát vàng của đại gia Đỗ Văn Tiến
Nằm ngay sát quốc lộ 1 thuộc địa phận huyện Gia Viễn (tỉnh Ninh Bình), lâu đài Thành Thắng của doanh nhân Đỗ Văn Tiến thu hút sự chú ý của mọi người qua đường.
Lâm Đồng: Yêu cầu làm rõ thông tin nhiều ngọn đồi bị đào đất đi bán
Đoàn Đại biểu Quốc hội tỉnh Lâm Đồng có Văn bản số 78/ĐĐBQH gửi UBND huyện Đơn Dương về việc làm rõ nội dung cơ quan truyền thông và bà con cử tri huyện Đơn Dương phản ánh.
HAGL đổi phương án sử dụng 1.300 tỷ từ phát hành cổ phiếu riêng lẻ
CTCP Hoàng Anh Gia Lai (HAG) vừa có công bố thông tin bất thường gửi UBCKNN, Sở GDCK TP. HCM và nhà đầu tư về phương án sử dụng 1.300 tỷ nguồn vốn từ việc phát hành cổ phiếu riêng lẻ.
Đồng Nai: Danh tính 6 nạn nhân tử vong vụ nổ lò hơi
Đến thời điểm này, ngành chức năng của tỉnh Đồng Nai đã xác định được danh tính 6 người tử vong trong vụ nổ lò hơi tại Công ty gỗ tại huyện Vĩnh Cửu.
Giới hạn chịu nóng của con người đến mức nào
Tình trạng nắng nóng kéo dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, khi cơ thể con người dần chịu sức ép trước nhiệt độ ngày càng tăng.
Đà Lạt xảy ra biến lớn, bạo động” là thông tin sai sự thật
Công an Lâm Đồng khẳng định những thông tin “Đà Lạt xảy ra biến lớn”, “Đà Lạt xảy ra bạo động, bắn súng”…đang lan truyền là sai sự thật.