4 việc nên nhớ để bảo vệ hệ tiêu hóa trong ngày Tết
Ngày Tết, ăn nhiều thức ăn chứa đường bột, chất béo và sử dụng bia rượu, khiến hệ tiêu hóa bị áp lực, luôn ậm ạch, khó chịu.
Xã hội ngày càng phát triển, đời sống tinh thần, vật chất của con người được nâng cao. Những hoạt động ăn uống linh đình, triền miên trong ngày Tết gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa của chúng ta.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Trần Đức Cảnh, Bệnh viện K Trung ương, để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý những việc sau:
Không ăn quá nhiều dầu mỡ
Ăn đồ chứa dầu mỡ quá nhiều sẽ có nguy cơ kéo theo hệ lụy không chỉ hệ tiêu hóa mà còn với cả cơ thể như vấn đề thừa cân, béo phì, mỡ máu, rối loạn chuyển hóa. Với người bị các vấn đề tiêu hóa, chúng sẽ làm nặng thêm triệu chứng sẵn có như tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản, tăng nặng rối loạn chức năng đại tràng.
Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán quá mức đã được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa.
Hạn chế bia rượu
Việc dung nạp quá nhiều bia rượu kết hợp với đồ ăn giàu đạm và chất béo trong các bữa ăn thịnh soạn ngày Tết gây ra mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên hạn chế rượu bia, đồ uống có gas để phòng ngừa hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, bạn còn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh lý ác tính của đường tiêu hóa.
Bổ sung rau xanh, hoa quả
Trong những ngày liên hoan cuối năm, sau quá trình nạp nhiều năng lượng, chất gây nóng, bạn nên bổ sung rau xanh, hoa quả. Điều này cũng có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, tránh táo bón, giúp hệ tiêu hóa của bạn sạch và khỏe hơn.
Khám và tầm soát ngay khi có dấu hiệu bất thường
Nếu đã có một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng đừng chủ quan với sức khỏe của mình. Bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của hệ tiêu hóa cũng cần được thăm khám, kiểm tra loại trừ. Chúng ta không thể chắc chắn được rằng các rối loạn tiêu hóa của bạn là do chế độ ăn uống thay đổi hay đó là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý nguy hiểm phía sau.
Bác sĩ Cảnh khuyến cáo:
Khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần.Nội soi đường tiêu hóa trong mỗi lần khám định kỳ.Ngay khi thấy có những dấu hiệu bất thường tại đường tiêu hóa cần đi khám chuyên khoa ngay.Tuân thủ, làm đúng những gì bác sĩ dặn.Tuyệt đối không chủ quan, coi thường và làm trái những chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa.Thay đổi lối sống tích cực để giảm thiểu căng thẳng, quan tâm đúng mực tới sức khỏe của bản thân và người thân.
TIN LIÊN QUAN
Soi hồ sơ công ty Gỗ Bình Minh, nơi nổ lò hơi chết 6 người
Công ty gỗ Bình Minh Việt Nam được thành lập từ năm 2020, do ông Feang Yong, sinh năm 1985, Quốc tịch Trung Quốc là người đại diện.
Mức tăng lương công chức, lương hưu, lương tối thiểu vùng là bao nhiêu?
Tiền lương trung bình của công chức, viên chức khi thực hiện cải cách chính sách tiền lương sẽ cao hơn khoảng 30% so với thu nhập bình quân (7,5 triệu đồng/tháng).
Xây dựng Trường Hải Đắk Lắk có trúng gói thầu 13,3 tỷ đồng ở Krông Năng?
Gói xây lắp Nâng cấp, sửa chữa, cải tạo, mở rộng đường giao thông Tôn Đức Thắng - Trần Phú, thị trấn Krông Năng của Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng huyện Krông Năng vừa hoàn thành mở thầu.
Người tung tin giả “Đà Lạt có biến” sẽ bị xử lý thế nào?
Hành vi đăng tải thông tin bịa đặt, sai sự thật có thể bị xử phạt vi phạm hành chính theo Điều 101 Nghị định 15 hoặc xử lý hình sự theo Điều 288 Bộ luật Hình sự 2015.
Xem lâu đài Thành Thắng được dát vàng của đại gia Đỗ Văn Tiến
Nằm ngay sát quốc lộ 1 thuộc địa phận huyện Gia Viễn (tỉnh Ninh Bình), lâu đài Thành Thắng của doanh nhân Đỗ Văn Tiến thu hút sự chú ý của mọi người qua đường.
Lâm Đồng: Yêu cầu làm rõ thông tin nhiều ngọn đồi bị đào đất đi bán
Đoàn Đại biểu Quốc hội tỉnh Lâm Đồng có Văn bản số 78/ĐĐBQH gửi UBND huyện Đơn Dương về việc làm rõ nội dung cơ quan truyền thông và bà con cử tri huyện Đơn Dương phản ánh.
HAGL đổi phương án sử dụng 1.300 tỷ từ phát hành cổ phiếu riêng lẻ
CTCP Hoàng Anh Gia Lai (HAG) vừa có công bố thông tin bất thường gửi UBCKNN, Sở GDCK TP. HCM và nhà đầu tư về phương án sử dụng 1.300 tỷ nguồn vốn từ việc phát hành cổ phiếu riêng lẻ.
Đồng Nai: Danh tính 6 nạn nhân tử vong vụ nổ lò hơi
Đến thời điểm này, ngành chức năng của tỉnh Đồng Nai đã xác định được danh tính 6 người tử vong trong vụ nổ lò hơi tại Công ty gỗ tại huyện Vĩnh Cửu.
Giới hạn chịu nóng của con người đến mức nào
Tình trạng nắng nóng kéo dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, khi cơ thể con người dần chịu sức ép trước nhiệt độ ngày càng tăng.
Đà Lạt xảy ra biến lớn, bạo động” là thông tin sai sự thật
Công an Lâm Đồng khẳng định những thông tin “Đà Lạt xảy ra biến lớn”, “Đà Lạt xảy ra bạo động, bắn súng”…đang lan truyền là sai sự thật.