3 đồ uống xanh mát, dễ pha giúp giảm stress

Sinh tố chuối và cần tây

Nguyên liệu:

Một nhánh cần tâyMột quả chuốiMột nhánh ngò tây50 g xà lách (rau diếp)100 ml nước (ướp lạnh)200 ml nước cam (ướp lạnh)Đá viên (để phục vụ)Cách làm:

Cắt nhỏ cọng cần tây và cắt chuối thành từng khoanh.Nhặt lá ngò tây.Cho xà lách, cần tây, chuối, lá ngò tây và nước lạnh vào máy xay sinh tố. Tiếp tục thêm nước cam ướp lạnh vào. Xay tất cả thành phần khoảng 2-3 phút cho hòa quyện.Đổ hỗn hợp ra ly, thưởng thức đồ uống với đá viên._____

Sinh tố rau bina, kiwi

Nguyên liệu:

40 g rau binaNửa quả lêNửa quả táoMột quả chuối2 quả kiwi200 ml nước camCách làm:

Rửa nhẹ rau bina và các loại hoa quả.Cắt nhỏ rau bina, lê, táo và chuối.Cho các thành phần vào máy xay sinh tố. Múc kiwi và cho vào máy xay sinh tố. Đổ nước cam vào. Xay đến khi mịn, khoảng 2-3 phút.Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức._____

Sinh tố táo, chuối, rau bina

Nguyên liệu:

140 g táo40 g chuối80 g dưa chuột10 g gừng20 g rau bina20 g syrup cây thùa1 muỗng canh dầu hạt lanh1 quả chanh (nước ép)240 ml nướcCách làm:

Cắt chuối, dưa chuột và gừng thành từng khoanh.Cắt nhỏ rau bina và cắt táo thành hạt lựu.Cho các loại rau và trái cây đã cắt nhỏ vào máy xay. Thêm syrup cây thùa, dầu hạt lanh, nước cốt chanh và nước. Xay đến khi mịn.Đổ ra ly và thưởng thức ngay.